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Mesmo após o fim da sessão de treinos, o seu corpo continua queimando calorias, o que pode auxiliar positivamente no gasto energético diário e na manutenção de um peso corporal saudável.
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Durante a prática de exercícios, o organismo enfrenta um estado de estresse controlado, com o aumento da temperatura e da frequência cardíaca, as microlesões musculares e a aceleração da respiração.
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Após o treino, ele entra em um modo de "recuperação", no qual precisa concentrar esforços para reestabelecer o equilíbrio interno, algo que demanda energia e, assim, colabora para que o gasto calórico permaneça elevado por um período.
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O tempo de duração do efeito varia de acordo com uma série de fatores, por exemplo, intensidade da atividade, tipo de exercício realizado e nível de condicionamento da pessoa.
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Marcio Lui, personal trainer