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A corrida tem se tornado cada vez mais popular entre quem busca movimentar o corpo de forma dinâmica e eficiente.
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A modalidade oferece muitos benefícios ao bem-estar físico e mental, e um dos principais é o auxílio na manutenção do peso.
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A corrida é um dos exercicios aeróbicos mais eficazes para o emagrecimento, uma vez que usa oxigênio como parte do processo fisiológico, o que é essencial para a queima de gordura.
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Existem liberações hormonais desencadeadas por esse tipo de exercicio que também colaboram positivamente para o emagrecimento.
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Além da atividade física, outros fatores também são considerados indispensáveis para uma perda de peso saudável e sustentável, entre eles, alimentação, padrão de sono e estresse.
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Zair Cândido, coordenador da UPX Sports e do curso de Educação Física da Universidde Positivo (UP)