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O fortalecimento muscular decorrente da corrida ocorre por diferentes mecanismos fisiológicos e biomecânicos.
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Durante a prática, são observadas adaptações neurais que melhoram o recrutamento das unidades motoras, a coordenação entre os músculos e a eficiência dos padrões de movimento.
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Além disso, a corrida impõe uma sobrecarga mecânica repetida ao organismo, uma vez que, a cada passada, a musculatura precisa absorver e gerar forças equivalentes a aproximadamente duas a três vezes o peso corporal.
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Outro mecanismo importante é o ciclo alongamento-encurtamento, no qual músculos e tendões armazenam e reutilizam energia elástica, aumentando a eficiência mecânica do movimento.
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A prática regular também promove adaptações musculares, como aumento do conteúdo mitocondrial, maior capilarização, melhora da resistência muscular localizada e, em alguns casos, discreta hipertrofia
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Adicionalmente, ocorrem adaptações tendíneas, caracterizadas pelo aumento da rigidez e da capacidade de armazenamento de energia dos tendões, favorecendo uma transmissão de força mais eficiente durante a corrida.
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Vale lembrar que, quando o assunto é hipertrofia, apesar da corrida colaborar positivamente, os exercícios de musculação continuam sendo a estratégia mais eficiente para atingir esse objetivo.
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Prof.ª Tábata Facioli, docente do curso de Fisioterapia da Universidade de Franca (Unifran)