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Pessoas com uma coluna saudável e sem problemas pré-existentes podem se beneficiar da corrida, fortalecendo os músculos e melhorando a saúde cardiovascular.
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No entanto, para aqueles com condições pré-existentes, é fundamental procurar um médico ortopedista para avaliar o estado de saúde.
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Qualquer que seja o exercício físico ou modalidade escolhida, é muito importante que o praticante conheça técnicas de execução, tenha atenção à postura correta e utilize calçados e roupas adequados.
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Outra dica é incorporar exercícios de fortalecimento e flexibilidade para a região do tronco e das costas, ajudando a prevenir lesões na coluna relacionadas à corrida.
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A corrida pode causar dor nas costas caso o praticante esteja utilizando uma técnica inadequada, que pode gerar lesões ou tensão muscular.
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Correr de forma excessiva ou realizar a prática sem o preparo adequado podem gerar sobrecarga nos músculos e articulações da coluna.
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Dr. Daniel Oliveira, ortopedista especialista em coluna vertebral