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A corrida traz diversos benefícios para o corpo.
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Estudos comprovam que a prática melhora o humor e reduz a ansiedade, além de diminuir o risco de doenças cardiovasculares.
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E um dos principais mitos que envolvem a corrida é a respeito se a prática ajuda ou não no ganho de massa muscular.
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Estudos comprovam que essa perda é mínima, como a meta-análise publicada na Runner’s World, que avaliou pessoas que praticavam exercícios aeróbios.
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De acordo com a meta-análise, não houve aumento muscular e também não houve perda significativa.
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Pelo contrário, a corrida, por exemplo, ajudou a manter a massa muscular existente. E isso aconteceu devido ao consumo correto de proteínas.
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Marcio Atalla, embaixador da Relaxmedic, Professor de Educação Física, com especialização em Treinamento de Alto Rendimento.