@boaforma
@boaforma
Se a dor nos pés é constante após ou durante seus treinos de corrida, fique ligado, algo pode estar errado. Separamos algumas dicas para evitar o incômodo!
@boaforma
Peça ao seu treinador exercícios específicos para deixar os pés mais fortes. Uma vantagem deste tipo de treino é que dá pra fazer em qualquer lugar.
@boaforma
Com tantos modelos novos e promissores, fica difícil escolher a melhor opção. Cada pisada é diferente e é preciso escolher um modelo que atenda às suas características.
2
@boaforma
Antes do exercício, faça um aquecimento dinâmico (elevação de joelhos, afundos, rotação do tronco) para aumentar o fluxo sanguíneo nos músculos, incluindo os do seus pés.
@boaforma
O amortecimento é extremamente importante para a prevenção de lesões e dores, por isso, fique de olho no desgaste da sua sola mesmo se você ainda não atingiu a quilometragem.
@boaforma
Assim como outras partes do seu corpo, os pés precisam de tempo para se recuperarem. Evite dois ou mais dias seguidos de corrida!