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Creatina incha  a barriga?

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A creatina pode causar uma leve sensação de inchaço na barriga.

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Mas isso não ocorre devido ao acúmulo de gordura, e sim à retenção de água dentro das células, principalmente dentro das fibras musculares.

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O que isso  significa?

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Esse aumento é desejável e indica que a substância está sendo absorvida adequadamente pelos músculos.

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Ou seja, o volume corporal pode aumentar ligeiramente, mas isso ocorre por maior hidratação muscular - e não por edema ou "barriga estufada".

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Fonte:

Dra. Tassiane Alvarenga, endocrinologista e metabologista pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM)

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