@boaforma
O Crossfit pode ser considerado uma modalidade eficaz para quem busca emagrecimento. Ele combina exercícios de força, resistência e explosão.
@boaforma
@boaforma
Durante as aulas, o corpo consome grande quantidade de energia e mantém o metabolismo acelerado por várias horas após o treino (efeito EPOC).
@boaforma
A prática ainda pode favorecer o ganho de massa magra, o que também colabora positivamente para um maior gasto calórico diário.
@boaforma
Vale destacar que, para uma perda de peso saudável e sustentável, é fundamental adotar outros cuidados além da prática regular de atividades físicas.
@boaforma
@boaforma
O Crossfit pode oferecer outros benefícios à saúde do corpo e da mente, entre eles, diminuição da ansiedade, melhora da coordenação motora, fortalecimento das articulações e dos ossos.
@boaforma
É importante levar em consideração o nível de condicionamento físico e a saúde geral do praticante antes de incluir determinados exercícios e intensidades na rotina.