@boaforma
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Se você treina ao ar livre ou em ambientes fechados, nunca pule o protetor solar. Mesmo a luz que entra pelas janelas da academia pode causar danos cumulativos à pele.
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Hidratantes pesados antes do treino podem formar uma barreira que impede a evaporação do suor, aumentando a temperatura corporal e o risco de acne.
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Não prolongue o contato com o suor! Ele cria um ambiente úmido ideal para proliferação de bactérias que podem causar acne e irritações.
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Se não puder tomar banho logo após o exercício, limpe pelo menos o rosto com um sabonete suave.
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O suor remove boa parte do protetor aplicado antes do treino. Por isso, reaplique após lavar o rosto.
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Assim como você alonga e relaxa o corpo, sua pele também precisa se recuperar do calor e da vermelhidão pós-treino. Lave o rosto com água fria para acalmá-la!