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Ao realizar apenas os exercícios aeróbicos, por exemplo, esteira, pular corda e bicicleta ergométrica, é possível sim obter bons resultados em relação ao emagrecimento.
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Mas, se você ficar só nos aeróbicos por muito tempo, algumas consequências negativas podem surgir.
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Entre elas, a perda de massa muscular, que compromete a funcionalidade e a longevidade, e o aumento na exigência articular.
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A ausência do ganho de massa magra provinda da musculação gera maior risco lesivo, diminui nosso metabolismo e aumenta a flacidez corporal.
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Sem os estímulos aeróbicos, nós reduzimos o gasto energético diário e, principalmente, deixamos de desenvolver nosso sistema cardiorrespiratório.
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Isso pode aumentar os riscos à saúde, colaborando para o surgimento de problemas como as cardiopatias.
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Ou seja, no começo do treinamento, você até consegue permanecer em um só lado para a finalidade do emagrecimento.
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No entanto, o ideal e mais recomendado é sempre complementar os estímulos.
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Cau Saad, personal trainer