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Além de ser uma modalidade divertida e dinâmica, a dança proporciona uma série de benefícios à saúde física e mental.
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Quando associada a uma dieta balanceada, a um sono de qualidade e a outros cuidados, a prática pode contribuir para o processo de emagrecimento.
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A dança ajuda a queimar bastante calorias e, quando incluída no dia a dia de maneira regular, pode fazer uma grande diferença na perda de peso.
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Ele serve para fortalecer o core, melhorar a estabilidade da coluna e a coordenação motora.
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Durante a dança, ocorre uma elevação da frequência cardíaca e da respiração, o que pode colaborar para o fortalecimento do coração e dos pulmões.
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A modalidade promove o desenvolvimento de flexibilidade, auxiliando na mobilidade das articulações e no alongamento dos músculos.
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Vive estressado com a rotina e as preocupações do dia a dia? A dança pode ser uma grande aliada para descarregar o estresse e prevenir sintomas depressivos e ansiosos.
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Ajuda o praticante a desenvolver mais consciência corporal e a trabalhar os músculos das costas, o que atua positivamente na correção da postura e na saúde da coluna.
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A prática favorece a memória e a atenção, especialmente porque envolve decorar coreografias e passos.
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As aulas de dança podem promover a interação entre os participantes e combater o isolamento social.