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A dança é uma terapia em movimento. Ela atua diretamente na liberação de endorfina, dopamina e serotonina, hormônios responsáveis pela sensação de prazer, felicidade e bem-estar.
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Por isso, a atividade é frequentemente usada como uma ferramenta de cura emocional, além de física.
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Os benefícios mentais e incluem redução do estresse e da ansiedade, aumento da autoestima e da autoconfiança, conexão com o corpo e com o momento presente, expressão emocional e liberação de bloqueios internos.
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Para sentir resultados consistentes, o ideal é dançar pelo menos 3 vezes por semana, com sessões de 45 a 60 minutos. Mas mesmo com duas aulas semanais, já é possível notar mais disposição, melhora do humor e sensação de leveza.
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O segredo está na constância e no prazer quando a dança é feita com propósito e alegria, o corpo responde naturalmente com energia, saúde e transformação.
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Jennifer Gobbi, personal trainer