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Água de coco: descubra o que é mito e o que é verdade

A água de coco virou queridinha de quem treina. Mas será que ela realmente ajuda na performance ou é só hype?

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Rica em eletrólitos como: – Potássio – Magnésio – Sódio Ela ajuda na hidratação e reposição de minerais.

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Parcialmente verdade. Ela hidrata, mas não substitui a água como principal fonte no dia a dia.

Água de coco substitui água?

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Pode ser útil principalmente em dias muito quentes, treinos mais longos e quando há muita perda de suor.

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Verdade! Pode ajudar na reposição de eletrólitos e na recuperação pós-treino.

É indicada para quem treina?

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Mas atenção: não é um pré-treino milagroso nem aumenta performance sozinha.

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Verdade. Mas desde que esteja dentro de uma alimentação equilibrada.

Pode tomar todos os dias?

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Mito! A água de coco tem baixo valor calórico, principalmente comparada a bebidas açucaradas.

Água de coco engorda?

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Mito. Algumas versões industrializadas podem ter açúcar adicionado ou conservantes, algo que a água de coco natural não possui.

Toda água de coco é igual?

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Lembrando que, a água de coco pode ser uma boa aliada na hidratação. Mas não substitui água nem uma boa alimentação.

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