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Quando se inicia uma atividade física, a constância e a disciplina são essenciais, principalmente quando o objetivo é ganho de massa muscular ou perder peso.
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Mas é preciso estabelecer metas reais para esse objetivos.
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A profissional de educação física Priscila Lannez listou 4 dicas essenciais para você atingir suas metas nos treinos!
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Não é preciso estipular metas fora do seu alcance ou pensar que só a academia pode ser o ponto de partida. Exercícios simples em casa ou ao ar livre já fazem diferença.
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Ter a orientação de um educador físico faz toda a diferença. Ele ajusta os treinos de acordo com seus objetivos, rotina e nível de preparo.
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Para evoluir nos treinos, é preciso estimular o corpo constantemente. Isso significa não ficar preso sempre aos mesmos exercícios, cargas ou repetições.
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Contar com alguém para treinar, caminhar ou simplesmente praticar a atividade que você mais gosta pode ser um grande incentivo.