Alongue-se: dicas para manter o equilíbrio e a qualidade de vida

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[{"selector":"#anim-a178a0b9-43ff-4d3d-b377-f95e9fac1e5c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(9.333333367313912%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Encontre uma atividade física que combine com você e que envolva movimentos de alongamento, como yoga, pilates, dança ou tai chi.

Alongue-se antes e depois dos exercícios

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Alongue-se: dicas para manter o equilíbrio e a qualidade de vida

1

Alongue-se ao acordar

2

Alongamento durante o trabalho

3

Pratique atividades que envolvam alongamento

Alongue-se antes e depois dos exercícios

5

Alongamento antes de dormir

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