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A natação consiste em uma modalidade de baixo impacto que consegue trabalhar o corpo todo. A seguir, separamos as melhores dicas se você quer começar a praticá-la!
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Antes de começar a fazer natação, é importante investir nos equipamentos certos, que vão fazer toda a diferença no seu conforto e na sua segurança durante a prática.
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Na hora de escolher um local para fazer natação, é importante prestar atenção se os profissionais são qualificados e se o ambiente possui uma estrutura adequada.
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Para preparar o seu corpo, é fundamental realizar um aquecimento antes de nadar. Ele reduz o risco de lesões e ativa a circulação sanguínea.
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Assim como para qualquer outra atividade física, a natação exige regularidade para trazer resultados na saúde do nosso organismo.
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Se você quer saúde e longevidade, é necessário adotar outros hábitos além da prática regular de uma atividade física.