4 dicas para quem deseja iniciar no triathlon

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Se você deseja se aventurar nessa prática, confira a seguir as dicas mais importantes para se preparar!

[{"selector":"#anim-5498ebd3-9ded-4b18-b60d-7442945bb551 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(5.473276003750769%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma

Invista no básico

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2

[{"selector":"#anim-f9a6d1ce-31c3-4213-803b-e9f5feecc7b9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma As transições entre natação, ciclismo e corrida (conhecidas como T1 e T2) são parte fundamental da modalidade e também devem ser treinadas.

3

[{"selector":"#anim-0aa927ca-820c-4c31-8545-14821a94f2b7 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-3.1578947743088293%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Nos primeiros meses, a regularidade é mais importante que a intensidade. Faça treinos equilibrados entre as três modalidades e dedique tempo para aprimorar a técnica.

4

[{"selector":"#anim-b36d4dc8-39ee-4173-8dab-e88a4cff2f97 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(4.48079664274924%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Comer bem, se hidratar adequadamente e descansar são partes essenciais do progresso do triatleta iniciante. Leia mais

Fonte:

[{"selector":"#anim-b994b8ac-3e0f-4a36-a0f5-9ec56461ed3a","keyframes":{"transform":["translate3d(-136.36363%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c7b9fc96-10dc-433b-8557-806d43886b16","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-33678f6b-c192-40ed-b372-afd4ab4f686f","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-fc3bc080-60fb-4e20-ae2c-9db278d72ddd","keyframes":{"transform":["translate3d(-133.45455%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f8954440-d8ae-49a0-81c7-63f134ba1c01","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d60ec4c9-5afd-4868-8e4f-e8828daaf881","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] @boaforma Kika Medeiros , preparadora física e técnica responsável pela Assessoria esportiva TRIpossivel.

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4 dicas para quem deseja iniciar no triathlon

Se você deseja se aventurar nessa prática, confira a seguir as dicas mais importantes para se preparar!

Invista no básico

1

2

Treine as transições (T1 e T2)

3

Foque na técnica e consistência

4

Cuide da alimentação e recuperação

Fonte:

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boaforma.com.br