5 dicas para incluir o Yoga na sua rotina de bem-estar

@boaforma Por Maraísa Bueno

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[{"selector":"#anim-93d68642-e027-4865-8341-89d6d65bda64 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0.16666666727346424%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma A dica principal para manter a prática é usar a rotina como guia. Marque um horário fixo na sua agenda, como uma reunião sagrada consigo mesmo.

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[{"selector":"#anim-e3b27bd9-2c08-4aa7-a6e8-b5565f167be4 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-0.5000000018203892%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Procure um professor, estúdio ou canal online com quem você se identifique. Isso ajuda a manter a atenção e a constância.

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[{"selector":"#anim-8cd312cb-0769-4560-81bf-cceab79c2f48 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-7.834116822504143%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Melhorar o sono, aliviar dores nas costas ou reduzir o estresse podem ser boas metas iniciais. Confie no processo.

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[{"selector":"#anim-5a9a3de0-a2b0-41d2-8e79-3e220d9f55da [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-9.000000032766991%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma No yoga, o mais importante é o caminho percorrido, e não apenas a chegada. Reconheça suas pequenas conquistas e celebre sua presença no aqui e agora.

Fontes:

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5 dicas para incluir o Yoga na sua rotina de bem-estar

1

Crie o seu espaço

2

Inclua na rotina

3

Encontre um guia

4

Estabeleça pequenos objetivos

5

Aprecie o caminho

Fontes:

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boaforma.com.br