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O que a dor quer te falar? Veja 6 dicas de como preveni-las!

Por Maraísa Bueno

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O sedentarismo é um dos maiores vilões. Caminhar, alongar e praticar atividade física regularmente mantém as articulações e músculos ativos.

1

Movimento diário

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Ter posturas mais ergonômicas no trabalho e em casa evita sobrecarga na coluna e articulações que se agravam ao longo do tempo.

2

Postura correta

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Alimentos anti-inflamatórios, como frutas, vegetais e peixes ricos em ômega-3, ajudam na prevenção de dores articulares.

3

Alimentação equilibrada

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Ansiedade e tensão constante também contribuem para desencadear dores musculares e crises, especialmente na região cervical.

4

Controle  do estresse

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Consultas regulares com especialistas permitem diagnóstico precoce de alterações ortopédicas ou neurológicas.

5

Acompanhamento médico

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A dor não deve ser ignorada nem subestimada, ela é, muitas vezes, o único aviso antes de um problema maior se instalar.

6

Escute o seu corpo

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Fonte:

Dr. Luiz Felipe Carvalho, pioneiro na terapia celular no Brasil.

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