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Por Maraísa Bueno
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O sedentarismo é um dos maiores vilões. Caminhar, alongar e praticar atividade física regularmente mantém as articulações e músculos ativos.
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Ter posturas mais ergonômicas no trabalho e em casa evita sobrecarga na coluna e articulações que se agravam ao longo do tempo.
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Alimentos anti-inflamatórios, como frutas, vegetais e peixes ricos em ômega-3, ajudam na prevenção de dores articulares.
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Ansiedade e tensão constante também contribuem para desencadear dores musculares e crises, especialmente na região cervical.
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Consultas regulares com especialistas permitem diagnóstico precoce de alterações ortopédicas ou neurológicas.
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A dor não deve ser ignorada nem subestimada, ela é, muitas vezes, o único aviso antes de um problema maior se instalar.
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Dr. Luiz Felipe Carvalho, pioneiro na terapia celular no Brasil.