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Antes de iniciar qualquer regime de suplementação, é fundamental consultar um médico ou nutricionista.
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Opte por marcas que sejam transparentes quanto à origem dos ingredientes e aos processos de fabricação.
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Os suplementos devem ser usados para complementar, e não substituir, uma dieta equilibrada.
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Siga as instruções de dosagem recomendadas e evite a tentação de tomar doses maiores na esperança de resultados mais rápidos
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Acompanhe como seu corpo responde à suplementação. Mantenha um diário de saúde, anotando qualquer melhoria nos sintomas ou possíveis efeitos colaterais.
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Kennedy Lauton, nutricionista