Por Redação Boa Forma
Virginia Fonseca já eliminou 20kg após o nascimento do seu terceiro filho, há cerca de dois meses. De acordo com ela, um de seus segredos é a dieta do ovo.
A influenciadora contou nas redes sociais que come 10 ovos cozidos no café da manhã. “Bom dia, já estou aqui preparando o meu café da manhã. Estou fazendo os meus ovos. Descasquei todos os ovos. O que eu faço? Abro, tiro a gema e deixo a clara. Bem bonitinho. Como só um ovo com gema, o resto eu tiro”, disse nos stories do Instagram.
A natureza de baixa caloria e baixo teor de carboidratos da dieta de ovo cozido pode levar à perda de peso rápida, mas a maior parte é de água, não gordura, sendo eficaz apenas a curto prazo.
Cortar carboidratos pode, em casos extremos, causar falha dos órgãos. Além disso, a American Heart Association recomenda no máximo um ovo inteiro ou duas claras por dia, mais que isso pode ser excessivo.
A dieta do ovo pode levar à perda de peso rápida, mas esse resultado não tende a se manter a longo prazo. Ela também pode colocar em risco à saúde e, convenhamos, ser bem monótona e chata.
Virginia tem acompanhamento médico e nutricional, e sua dieta é adaptada às suas necessidades. Mas, atenção: o cardápio da influenciadora não é adequado para todos. Procure sempre a ajuda de um profissional.