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Exercícios que envolvem impacto e movimento constante, como a corrida, demandam uma base muscular fortalecida.
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Isso pode ser feito a cada semana, pois, dessa forma, o corpo se adapta ao novo esforço, ao ambiente e ao volume da corrida.
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Quando corremos, a musculatura do corpo sofre microlesões e ela precisa se recuperar para termos um bom desempenho no próximo treino.
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Nos treinos chamados de "longões", é possível testar o limite e a resistência, além de entender como o corpo reage e se adapta a longos percursos.
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Para conseguir correr de forma constante, é imprescindível ter atenção na hora de escolher o que vestir para o treino.
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Authen, empresa que produz uma linha de vestuário especializado de corrida e performance acessível