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O nervo ciático é o maior nervo do corpo humano, tendo início na região da coluna lombar, chegando até os pés.
Quando comprimida ou inflamada, essa estrutura importante do nosso corpo causa um desconforto (ciatalgia) que costuma se manifestar por toda a sua extensão.
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– dor nas costas (que se torna pior ao sentar ou espirrar), – sensação de formigamento nas pernas ou glúteos, – choques e queimação na região afetada – fraqueza muscular.
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Muitos casos de dor no nervo ciático se manifestam de forma aguda, surgindo de repente e se resolvendo sem a necessidade de tratamento e em até seis semanas.
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Entretanto, quando o quadro persiste por mais de três meses, ele passa a ser considerado crônico.
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A melhor medida para prevenir a dor no nervo ciático é a adoção de hábitos saudáveis para a manutenção do peso e da postura.
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Alongamento, fortalecimento muscular da região abdominal e costas e caminhada são exemplos de exercícios físicos simples que evitam o desgaste dos discos intervertebrais.