Dormir bem ajuda a regular hormônios e promover longevidade

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“Substâncias como o hormônio do crescimento (GH) e a melatonina são liberadas nesse momento, ajudando na regeneração dos tecidos, no fortalecimento do sistema imunológico e no combate ao envelhecimento precoce”

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[{"selector":"#anim-5bc3c626-b314-4003-80e8-ec6ce9e6d461 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-5.004001254132916%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma “O sono insuficiente, por outro lado, desequilibra a produção hormonal, favorece o aumento de peso e prejudica funções cognitivas, como memória e tomada de decisão”, alerta.

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