Durma melhor e renda mais nos treinos: 3 motivos para valorizar o sono

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“A atividade física e o sono são fatores interdependentes. A prática regular de exercícios melhora a qualidade geral do descanso. Além disso, a atividade física também contribui para que o sono seja mais contínuo, com menos interrupções ao longo da noite"

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[{"selector":"#anim-ad8eb71e-e66c-4abb-b211-337e73098b6f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-8.368645256379606%, -21.929822660413237%) scale(1.4385964912280702)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma O sono é importante se você deseja desenvolver força ou músculos, pois noites mal dormidas pode tornar mais difícil para o corpo ganhar massa muscular.

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No site, Dr. Marcial ainda trouxe sinais de alerta sobre a falta de sono! Acesse e veja!

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Durma melhor e renda mais nos treinos: 3 motivos para valorizar o sono

“A atividade física e o sono são fatores interdependentes. A prática regular de exercícios melhora a qualidade geral do descanso. Além disso, a atividade física também contribui para que o sono seja mais contínuo, com menos interrupções ao longo da noite"

Marcial Pereira, especialista da BurnUp em medicina do esporte.

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Capacidade aeróbica

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Crescimento muscular

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Hormônios anabólicos

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Reabastecer após o exercício

No site, Dr. Marcial ainda trouxe sinais de alerta sobre a falta de sono! Acesse e veja!

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