@boaforma
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Se o corpo começa a tremer durante a prancha, não entre em pânico. Na maioria dos casos, essa é uma resposta normal ao esforço do exercício.
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A prancha exige uma contração contínua do abdômen, lombar, glúteos e outros músculos para manter o corpo alinhado. Quanto maior esse esforço, maior a chance de surgirem tremores..
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Outro fator importante é a fadiga muscular. Quanto mais tempo você permanece na posição, mais difícil fica sustentar o movimento sem tremer.
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Quem está começando a treinar ou aumentou recentemente a intensidade dos exercícios costuma perceber essa sensação com mais frequência. É uma forma de adaptação do sistema neuromuscular.
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Se ele vier acompanhado de dor intensa, fraqueza excessiva ou continuar mesmo após o treino, vale interromper o exercício.
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Nesses casos, procure orientação de um profissional para investigar a causa. Se o tremor acontece apenas durante a prancha e desaparece depois, geralmente faz parte da resposta normal do corpo ao esforço.