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Ao perder peso, especialmente de forma rápida, o corpo elimina gordura que anteriormente preenchia a pele, o que pode causar a flacidez.
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A pele possui uma elasticidade limitada e, por isso, pode não se adaptar completamente à nova estrutura corporal, principalmente quando a pessoa passa por uma grande perda de peso.
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Além disso, a perda de massa muscular durante o emagrecimento, que acontece principalmente em casos nos quais o indivíduo adota dietas muito restritivas ou não tem acompanhamento profissional, também piora a flacidez.
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Por isso, o ideal é que o emagrecimento aconteça de forma gradual, sempre mantendo uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos.
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Sim, tem como emagrecer sem flacidez.
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Existem algumas estratégias que podem ajudar a evitar ou reduzir essa alteração durante o processo de perda de peso, entre as mais importantes:
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Perdas de peso rápidas demais podem aumentar as chances de flacidez, uma vez que o corpo não tem tempo suficiente para se adaptar às mudanças corporais.
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Para evitar a flacidez durante o processo de emagrecimento, é importante adotar abordagens que ajudem a preservar e ganhar massa muscular.
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Invista em proteínas, que podem ser encontradas em alimentos como ovos, peixes, carnes magras, peixes, leguminosas e laticínios, pois elas contribuem para a produção de colágeno.
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Priscila Cavalcante, nutricionista e preceptora do curso de Nutrição do UDF