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Sim, é totalmente possível emagrecer sem passar fome.
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Para ter uma dieta saudável, é necessário consumir alimentos nutritivos em porções adequadas.
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Estratégias que priorizam alimentos ricos em fibras, proteínas e gorduras boas, ajudam a controlar a fome e a promover a perda de peso.
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– Priorize alimentos ricos em fibras; – Inclua proteínas em cada refeição; – Escolha gorduras boas, como abacate e azeite de oliva;
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– Faça pequenas refeições durante o dia para evitar a fome excessiva – Evite ultraprocessados e calorias vazias
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Sara Monteiro, nutricionista