@boaforma
@boaforma
A frase “o café da manhã é a refeição mais importante do dia” é dita por muitos profissionais e alguns hábitos podem torná-la prejudicial para a sua saúde.
@boaforma
@boaforma
Veja a seguir, 4 erros no café da manhã para ter atenção e não cometê-los
@boaforma
“Para muitas pessoas, além de deixar o metabolismo mais lento, contribuindo para cansaço e falta de energia ao longo do dia, o jejum matinal, em algumas pessoas, pode aumentar a ansiedade por comer, provocando fome e maior desejo por alimentos calóricos”.
@boaforma
“Alimentos ricos em açúcares e carboidratos simples podem gerar um pico de açúcar no sangue, com elevação e queda rápida dos níveis glicêmicos, causando cansaço ao longo do dia e maior desejo por doces”.
@boaforma
“O café pode irritar o estômago e causar enjoo, especialmente em pessoas que já sofrem com problemas digestivos”, alerta a Dra. Marcella.
@boaforma
“Claro, não há problema algum em sair da rotina e comer um croissant ocasionalmente, mas combine-o com proteínas e fibras saudáveis. E lembre-se de que deve ser algo pontual”, acrescenta a médica nutróloga