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O leg press é um poderoso exercício para a parte inferior do corpo, que trabalha os quadríceps, glúteos, isquiotibiais, panturrilhas e muito mais.
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Usar a máquina de forma incorreta pode colocar em risco sua segurança e comprometer os resultados. Veja os principais erros a seguir!
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Esse erro prejudica o progresso da força das pernas, aliviando o estresse dos músculos da região.
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Isso transfere a tensão dos quadríceps para a articulação do joelho, podendo causar dores e lesões.
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Arquear as costas do assento da máquina de leg press aumenta a tensão na parte inferior das costas, o que pode causar lesões e dores.
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Levantar os glúteos do assento ao empurrar o peso aumenta a tensão que o movimento exerce sobre os joelhos