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Boa Forma lista os erros mais comuns no treino de cardio para que você entenda o que deve evitar e consiga aproveitar todos os benefícios dessa prática. Veja!
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Para alcançar bons resultados, é importante variar os estímulos. Isso porque geralmente o corpo se acostuma a estímulos repetitivos, o que pode "travar" os ganhos.
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Forçar o corpo além do que ele aguenta pode trazer uma série de riscos ao praticante, incluindo lesões, queda de imunidade e exaustão física.
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Um bom aquecimento é indispensável para preparar o corpo para encarar o treino.
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Cada tipo de atividade exige uma escolha correta de roupas e calçados, que tragam conforto e segurança ao praticante.
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Os treinos de força desempenham um papel significativo no fortalecimento de músculos e de articulações.
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Patrícia Afonso, professora de Educação Física, especialista em prevenção e Reabilitação de Lesões e Low Pressure Fitness/ Diástase Abdominal e consultora da Relaxmedic.