Superman: 3 erros mais comuns durante a execução do movimento

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“Trabalha os músculos de estabilização do corpo, como eretores da coluna, glúteos, isquiotibiais, transverso do abdome e deltóides”

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1

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2

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Superman: 3 erros mais comuns durante a execução do movimento

“Trabalha os músculos de estabilização do corpo, como eretores da coluna, glúteos, isquiotibiais, transverso do abdome e deltóides”

Aaron Swens, personal trainer

1

Esticar o pescoço

2

Realizar o exercício muito rápido

3

Não contrair os músculos do core

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