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No Pilates, concentração e consciência corporal fazem parte do exercício e ajudam o aluno a perceber como está se movimentando.
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Segurá-la durante o esforço pode aumentar a tensão desnecessariamente e dificultar a execução.
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Uma amplitude adequada, realizada com controle, pode ser mais eficiente do que ultrapassar os próprios limites para alcançar uma posição.
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Quando uma região do corpo não tem força ou mobilidade suficiente, é comum que outra parte tente compensar. Identificar essas compensações é importante para que o exercício cumpra seu objetivo.
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Comparar a própria execução com a de outro aluno pode levar a movimentos inadequados ou a uma intensidade que não corresponde à necessidade individual.
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Dor persistente, aguda ou diferente do padrão habitual deve ser investigada.
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Mariana Dias, fisioterapeuta e especialista em Pilates