4 maiores erros dos homens na musculação

[{"selector":"#anim-809cc884-69b9-459f-801e-b4583fc0bf85 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Existem alguns erros bastante comuns cometidos pelo público masculino na academia. Evitá-los é fundamental para garantir a segurança e a eficácia dos treinos.

1

[{"selector":"#anim-3be563be-0f95-4fc9-b6ba-b5419a15cb88 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma A má execução pode sobrecarregar as articulações, deixar de envolver os músculos estabilizadores e não engajar todas as partes dos músculos principais.

2

[{"selector":"#anim-e7462ef7-5371-4882-96e7-c082d6587463 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Os treinos longos e cheios de exercícios apenas sobrecarregam a musculatura e principalmente as articulações.

3

[{"selector":"#anim-17e8ade5-bceb-4e1f-8561-7e128369aa5b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(8.166666696399684%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Durante muito tempo, existiu a concepção de que treinar só na intensidade máxima seria mandatário para se alcançar hipertrofia muscular.

4

[{"selector":"#anim-32e98001-3fb1-41ab-98ec-f9a03c611317 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Quando ganhamos massa magra, o corpo passa a gastar mais energia nas atividades do dia a dia e isso facilita a liberação de gordura.

Fonte:

[{"selector":"#anim-d1d2e778-4be6-4d1a-83ab-2778804aa9dc","keyframes":{"transform":["translate3d(-160.98485%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-29d8f951-b465-4f02-810f-0c34a8ed4360","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-41bc8d75-445b-48ed-a2a1-6b3898dd6801","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-5e22b0c2-2176-4dbb-a910-7e616864b736","keyframes":{"transform":["translate3d(-174.19355%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a50ee47e-c10b-4f24-b270-43e06fa2da7a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-287adf20-998b-417f-a837-c09f09e0fe8d","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] @boaforma Eduardo Netto , personal trainer e diretor técnico da Bodytech Company

Leia a matéria completa no nosso site

[{"selector":"#anim-94afefd3-94df-4ec0-a505-91e5c3301875","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Learn more

4 maiores erros dos homens na musculação

1

Abrir mão da execução correta

2

Cometer excessos

3

Exagerar na intensidade

4

Achar que musculação não ajuda a emagrecer

Fonte:

Leia a matéria completa no nosso site

boaforma.com.br