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Quando você reduz drasticamente sua ingestão de calorias, seu corpo sente que a comida está escassa e diminui a taxa de queima de calorias.
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Além de ajudá-lo a se sentir satisfeito, a alta ingestão de proteínas pode aumentar significativamente a taxa metabólica, que ajuda queima calorias.
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O sedentarismo pode levar a um menor número de calorias gastas ao longo do dia, impactando negativamente a taxa metabólica e a saúde em geral.
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Uma boa noite de sono é essencial para a saúde, pois estudos mostram que dormir menos horas do que o necessário pode aumentar o risco de várias doenças.
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Muitos dos efeitos negativos das bebidas açucaradas (resistência à insulina, diabetes e obesidade) podem ser atribuídos à frutose.
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A modalidade contribui para o desenvolvimento de massa magra, que aumenta significativamente o número de calorias queimadas em repouso.