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Por que não  é recomendado treinar quando está doente?

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Tem dias que você acorda e sente aquela sensação de que  a imunidade caiu  e seu corpo está  mais cansado  que o normal!

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Mesmo com  esse mal-estar,  vem a dúvida: ir treinar mesmo assim  ou não ir treinar  e descansar?

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“Como médico especializado em medicina esportiva, recomendo evitar  treinar quando  estiver doente, porque  o exercício impõe estresse adicional  ao organismo, que  já está mobilizando recursos para combater a infecção, inflamação ou outra patologia!”.

Dr. Fernando Jorge, médico ortopedista, especialista em  medicina regenerativa  e intervenção da dor.

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Quando está com febre  ou sintomas sistêmicos  e, mesmo assim vai treinar, acontece uma sobrecarga do sistema imunológico, onde o esforço físico eleva hormônios como o cortisol.

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Isso desvia a energia  que deveria ser usada  no combate a vírus  ou bactérias e retarda  sua recuperação  e pode agravar a doença

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Outro risco crítico  é cardíaco: infecções virais (como gripes) podem causar miocardite (inflamação do coração).

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Exercícios elevam  a frequência cardíaca  e a demanda de oxigênio, potencialmente desencadeando arritmias ou lesões cardíacas  em casos graves.

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A febre é uma contraindicação absoluta: cada 1°C acima  de 37°C aumenta a frequência cardíaca em cerca  de 10 batimentos por minuto, sobrecarregando o coração  já vulnerável.

Acesse o site  e saiba como usar a “Regra do Pescoço”, para retornar aos treinos com segurança!

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