Para que servem os exercícios isométricos?

Quem já segurou uma prancha por alguns segundos sabe: mesmo sem movimento, o corpo trabalha.

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Os exercícios isométricos são aqueles em que o músculo se contrai sem que a articulação se movimente.

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Esse tipo de contração ativa fibras musculares profundas e estabilizadoras, muitas vezes pouco recrutadas em exercícios dinâmicos tradicionais.

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Além do ganho de força, a isometria tem papel importante na melhora da estabilidade e do equilíbrio corporal.

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Isometria substitui outros tipos de treino?

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