4 exercícios com barra reta para turbinar seus treinos

[{"selector":"#anim-ec5186fd-d21c-40fd-ace1-9a494118dd04 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-3.552713678800501e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma A barra reta é um dos equipamentos mais comuns na musculação, principalmente por ser extremamente a mais versátil de todas.

[{"selector":"#anim-3e051174-f1f3-4367-8fef-f7746e4319b8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Com ela, você pode fazer treinos de peito, pernas (agachamento) bíceps na rosca direta e muito mais! Mas fique atento ao tamanho e peso, porque variam bastante.

Veja a seguir 4 exercícios com barra reta para turbinar seus treinos!

[{"selector":"#anim-a5c9bea7-8b84-4ecb-a53b-e552c68337a2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma

Rosca Direta

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Supino Reto

[{"selector":"#anim-6d59ef5c-10fb-46dc-81fe-419ed120f762 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-8.083714876043757%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Músculos trabalhados: Peitoral maior (porção clavicular e esternocostal), deltóide anterior e tríceps braquial.

Remada Curvada

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Agachamento Livre

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Veja a execução correta dos exercícios no site!

[{"selector":"#anim-0323daa9-33fe-4159-bcb1-fd5a76c24087","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f6304818-422e-4a49-87c6-c6f9c3e89083","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Leia mais