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Por Redação Boa Forma
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A postura do gato e da vaca colabora para o fortalecimento da coluna e auxilia na prevenção de dores nas costas, trabalhando a flexibilidade e a mobilidade da região.
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Ajuda no fortalecimento muscular, contribui para a redução do estresse, estimula a circulação sanguínea e alivia insônia e fadiga.
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Favorecem a concentração e o foco, melhoram a postura, trazem relaxamento e alívio das tensões do dia a dia, colaboram para o equilíbrio e a estabilidade do corpo e facilitam a respiração profunda.
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A postura da cadeira desenvolve os músculos das pernas, quadris e glúteos, proporciona mais consciência corporal e auxilia no alinhamento e na estabilidade da coluna.
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A flexão para frente estica panturrilhas, quadril e tendões, contribui para o fortalecimento das pernas, acalma a mente e estimula o sistema digestivo e endócrino.
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A ponte trabalha os músculos das costas, coxas e glúteos, combate desconfortos no pescoço, facilita a respiração profunda e promove o bem-estar mental.
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