5 exercícios eficazes para firmar a parte interna da coxa e combater a flacidez

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“É difícil definir a parte interna da coxa, pois é uma musculatura pouco solicitada diariamente e contém um baixo volume muscular.”

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Veja a seguir, 5 exercícios que ajudam a firmar a parte interna da coxa:

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1

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2

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3

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4

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5

[{"selector":"#anim-628242ff-a1f7-4a48-ac4a-10a14ad2283d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma O exercício melhora a coordenação e trabalha a região de forma dinâmica, ideal para quem busca tonificar e ganhar firmeza.

Veja mais dicas para potencializar os resultados no site

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5 exercícios eficazes para firmar a parte interna da coxa e combater a flacidez

“É difícil definir a parte interna da coxa, pois é uma musculatura pouco solicitada diariamente e contém um baixo volume muscular.”

Lucca Frazão, educador físico pós-graduado em Treinamento Esportivo de Alto Rendimento, de São Paulo.

Veja a seguir, 5 exercícios que ajudam a firmar a parte interna da coxa:

1

Cadeira adutora

2

Agachamento sumô

3

Ponte com bola entre os joelhos

4

Copenhagen Adduction

5

Deslize lateral com toalha

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