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A prática estimula os músculos das pernas e do abdômen, o pensamento rápido, a estratégia, a coordenação motora e o equilíbrio, e é ótima para manter o cérebro ativo.
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Promove o fortalecimento muscular profundo, corrige o desalinhamento postural, aumenta a flexibilidade e alivia dores crônicas.
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Trabalha quase todos os músculos do corpo, melhora a capacidade cardiorrespiratória e, por não ter impacto, protege as articulações.
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Fortalece o sistema cardiovascular, queima calorias e tonifica pernas e glúteos com baixo impacto nas articulações.
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Combate o estresse e a ansiedade através da regulação do sistema nervoso, diminui dores crônicas e tensões.
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Dra. Anna Paula Weinhardt, médica vascular com especialização em Medicina do Estilo de Vida