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A água, além de ajudar a aliviar o calor, também oferece uma resistência extra para a realização das atividades físicas, trabalhando os músculos de forma mais intensa.
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Boa Forma separou 4modalidades que podem ser praticadas na piscina e contribuem para a tonificação muscular. Veja!
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É considerado um dos esportes mais completos, porque envolve o trabalho de todos os grupos musculares, inclusive membros superiores (braços, costas e peitoral), que são pouco utilizados durante a corrida.
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O mais bacana é que você simula os movimentos da corrida convencional só que na água, com auxílio de um colete ou cinta para flutuar.
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Contribui para o fortalecimento de articulações e músculos com ajuda de equipamentos como flutuadores, pesinhos e caneleiras.
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Se você busca um desafio ainda maior, já ouviu falar no Cross Swim? O treino combina exercícios funcionais com tiros de crawl.