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O fortalecimento das costas ajuda principalmente a preservar a saúde da coluna, promovendo uma melhor postura e reduzindo os riscos de dores e de condições como hérnia de disco.
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Um dos exercícios mais completos para ativar a parte média das costas, a remada curvada também exige estabilidade do core e controle na execução.
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Promove o fortalecimento do dorso — principalmente o latíssimo do dorso — e ativa músculos importantes da região escapular e dos braços.
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Mais estável e segura, essa variação de remada é excelente para quem busca intensidade sem comprometer a lombar.
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Ideal para corrigir desequilíbrios e fortalecer estabilizadores, essa variação melhora o controle e a consciência corporal.
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Trabalha o latíssimo do dorso, músculo responsável pelo formato em “V” das costas. O movimento, feito na máquina ou na polia, ajuda a alongar e definir a parte superior.