@boaforma
@boaforma
Após a curtição de Carnaval, provavelmente, você está sentindo o seu corpo cansado e a sua disposição lá em baixo.
@boaforma
O desconforto é normal, afinal, foram dias de dança, alimentação desregulada, pouco sono e, muitas vezes, consumo de álcool.
@boaforma
Na hora de voltar à rotina, é esperado que você não tenha energia para manter o mesmo ritmo e a mesma intensidade de treinos. E não tem nenhum problema nisso.
@boaforma
Nesses momentos, o ideal é não forçar a barra e procurar alternativas para se movimentar de um jeito que te ajude a se recompor.
@boaforma
@boaforma
Além de ajudar a relaxar os músculos, o alongamento promove oxigenação das células e ainda melhora o desempenho na atividade física.
@boaforma
O exercício protege o coração, melhora o humor e não vai deixar você muito cansado. Para deixar o estímulo mais interessante, vale alternar entre os ritmos forte e fraco.
@boaforma
Mais um dos bons treinos pós-Carnaval, as séries de corda combinam economia de tempo com eficiência.
@boaforma
É uma ótima opção para suar e eliminar toxinas, liberar endorfina, limpar as artérias, e ficar com mais disposição.