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Treinar durante a gravidez é um dos cuidados mais importantes tanto para a saúde da mãe quanto para a do bebê.
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A atividade física nessa fase contribui para o gerenciamento do peso, para o alívio de dores e para a prevenção de diabestes gestacional e pressão alta.
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Além disso, o hábito desempenha um papel fundamental no equilíbrio emocional, contribuindo para o gerenciamento do estresse e o alívio de sintomas ansiosos.
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Durante a gravidez, podem ser necessárias adaptações nos treinos, sendo que as recomendações costumam variar de pessoa para pessoa.
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O ideal, para esse período, é evitar as atividades físicas muito intensas. Por isso, exercicios com muito impacto, como corrida, volêi e crossfit podem não ser boas opções durante a gravidez.
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Leonardo Maia, treinador da BOOM