@boaforma
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Parece que você só está parado, mas abdômen e glúteos precisam permanecer ativados ao mesmo tempo para manter o corpo alinhado. Perder essa coordenação faz o quadril subir ou cair.
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Estender um braço e a perna oposta exige coordenação cruzada. Enquanto isso, core e músculos das costas precisam impedir que o tronco gire ou tombém..
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Ter força nas pernas não basta. Com um pé apoiado no banco, o corpo precisa controlar constantemente o equilíbrio e o alinhamento do quadril e do joelho.
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Braços e pernas precisam abrir e fechar de maneira sincronizada enquanto os saltos seguem o mesmo ritmo. Quanto maior a velocidade, maior o desafio de manter a cadência..
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A cada passada, o corpo muda sua base de apoio. Pernas e core precisam desacelerar o movimento, estabilizar as articulações e recuperar o equilíbrio antes da próxima repetição.