Treinar em pequenas doses funciona? A ciência por trás dos chamados exercise snacks

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[{"selector":"#anim-f85d96f4-e604-45e4-b31e-a1d8b4d8147b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Os resultados apontaram melhora do condicionamento cardiorrespiratório em adultos fisicamente inativos.

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