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Quem está querendo engravidar pode e deve realizar atividades físicas. Existem diversos benefícios da prática de exercícios para a fertilidade.
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O hábito contribui para o bem-estar físico e mental e favorece a manutenção de um peso saudável, o que desempenha um papel significativo nos ciclos hormonais e na ovulação.
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Não se deve exagerar na frequência e na intensidade dos treinos, uma vez que isso aumenta as chances de lesões, pode causar uma redução drástica no peso corporal e pode atrapalhar a regulação hormonal.
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Se você quer engravidar, atividades de alto impacto, como Crossfit, podem não ser uma boa ideia.
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É fundamental contar com uma orientação profissional, para que você consiga atingir os seus objetivos de maneira segura e saudável, respeitando sempre os limites do seu corpo.
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Cristina Herreira, médica pediatra com capacitação em Medicina do Sono pelo Instituto do Sono de São Paulo.