Fazer exercício ajuda a melhorar a imunidade?

A resposta é sim!

[{"selector":"#anim-2a212404-84c6-4ce6-ab79-06948eac4879","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c745f81b-50b4-425f-b27e-b5a4aff65aaa","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 131.26898%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] A prática regular de atividades físicas (especialmente de intensidade leve a moderada, como caminhadas, musculação e pedal) melhora a vigilância imune. @boaforma

[{"selector":"#anim-babd071a-a330-4cc9-94f8-3e93ee4778ed","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-466bab84-1b91-461e-b2ec-3d9d7adbd39f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 166.82769%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Os treinos ajudam a mobilizar e redistribuir células de defes a para os tecidos do nosso corpo, ampliando o patrulhamento contra agentes que causam doenças. @boaforma

[{"selector":"#anim-d378154f-3e1b-4ca1-87ee-4eb17d356d1f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-faf16af7-4d19-4fc9-a38a-84f30f08e50b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 151.07212%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Além disso, com o tempo, os exercícios combatem inflamações crônicas , que podem atrapalhar a nossa imunidade. @boaforma

Cuidado com excessos

[{"selector":"#anim-80ecd7c7-7493-4da8-82b8-b9cb3377a5ef","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-39b96d2b-57f0-4b8d-b159-b26c0f10718b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 210.02416%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma No entanto, é preciso ter em mente que o excesso , mesmo de algo saudável, pode ser prejudicial.

[{"selector":"#anim-a0694c7f-55a9-435a-aca7-4a6b4121f6f8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c7ab31e4-b4f2-4f53-9135-dfe83d5ac635","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 163.92914%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Ou seja, treinos muito longos ou intensos, sem descanso adequado, podem s obrecarregar o corpo e até mesmo comprometer o sistema imunológico.

“A falta de equilíbrio entre esforço e recuperação pode colocar o seu bem-estar em perigo. Respeite seus limites.”

[{"selector":"#anim-554a7002-12be-4cc9-8700-6de850e69e0d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9826b8a0-0969-4947-8048-81588f8f508c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 228.80655%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-549a251c-332d-4dda-ad6c-6387923c2839","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-54ba6ce5-812d-4e94-9fde-7462c6839c25","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 1335.40033%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma

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Fazer exercício ajuda a melhorar a imunidade?

A resposta é sim!

Cuidado com excessos

“A falta de equilíbrio entre esforço e recuperação pode colocar o seu bem-estar em perigo. Respeite seus limites.”

Dr. Lindbergh Barbosa de Souza Mendes, médico do esporte

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