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Quando os músculos das costas estão fracos, o corpo tende a compensar com inclinações, curvaturas excessivas e ombros projetados para frente.
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Uma musculatura fortalecida mantém a coluna ereta com menos esforço, reduz dores e distribui melhor o peso corporal.
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Os músculos com maior impacto no alinhamento postural são os eretores da coluna, responsáveis por manter a postura ereta; o trapézio e o romboide, que estabilizam e posicionam corretamente os ombros; e o latíssimo do dorso, que ajuda a equilibrar o tronco.
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Em geral, entre a quarta e a oitava semana de treino consistente, já é possível perceber mudanças na postura.
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Dr. Luiz Felipe Carvalho, médico ortopedista, mestre em Neurociências e pesquisador em Terapias Celulares e Longevidade